Jenseits des Rampenlichts: Das Ritual eines internationalen Models und einer Mutter, um wahre Ruhe zu finden

Man sieht sie vielleicht auf Magazinseiten oder bei den Vorbereitungen für ein internationales Shooting – ein Sinnbild von Selbstsicherheit und Glamour. Doch hinter dem Blitzlichtgewitter und den anspruchsvollen Terminkalendern ist sie auch Mutter und meistert das schöne Chaos des Lebens, genau wie viele von uns. Internationales Model und Mutter zu sein bedeutet, frühmorgendliche Termine, Castings, Reisen, familiäre Bedürfnisse und den Wunsch, trotz allem selbstbewusst zu bleiben, unter einen Hut zu bringen. Es ist ein Leben, das Durchhaltevermögen, Energie und vor allem Momente echter Ruhe erfordert.

Wie schafft sie das? Es geht ihr nicht um aufwendige Wellness-Tage oder komplizierte Routinen. Stattdessen setzt sie auf ein einfaches, eingängiges Abendritual – eine bewusste Entscheidung, abzuschalten, neue Kraft zu tanken und sich auf den nächsten Tag vorzubereiten. Dabei geht es ihr weniger um Perfektion als vielmehr darum, im Alltag Ruhe zu finden.

Das tägliche Jonglieren: Vom Laufsteg zur Ruhe

Um 5 Uhr morgens für ein Shooting, Casting-Vorbereitungen, Familientermine koordinieren (selbst mit erwachsenen Kindern!), Haushalt führen – ihre Tage sind voll. Während sie sich früher am Tag um sich selbst kümmert, z. B. im Fitnessstudio, ist der Abend speziell für den Übergang von den äußeren Anforderungen zur inneren Erholung reserviert. Sie weiß, dass diese Entspannung kein Luxus ist, sondern eine Notwendigkeit, um ihre Energie und ihr Wohlbefinden zu erhalten.

Mehr als nur oberflächlich: Die Macht des Rituals

Für sie ist ein Abendritual nicht nur Hautpflege (obwohl das vielleicht auch dazugehört!). Es ist ein mentaler und emotionaler Neustart. Regelmäßige Signale signalisieren ihrem Körper und Geist, dass es Zeit ist, Spannungen abzubauen und sich auf die Ruhe vorzubereiten. Es geht darum, dem Bedürfnis nach Erholung gerecht zu werden und sicherzustellen, dass sie am nächsten Tag – beruflich und privat – ihr Bestes geben kann.

Für Ruhe sorgen: Eine einfache Abendroutine

Ihre Routine verbindet einfache, bodenständige Übungen mit Elementen hochwertiger Selbstpflege:

1. Bewusstes Abschalten: Der erste Schritt besteht darin, einen Schlussstrich unter den Tag zu ziehen. Das bedeutet, das Handy wegzulegen (oder zumindest nicht unbedingt notwendige Benachrichtigungen stummzuschalten!) und vielleicht die Arbeits- oder Alltagskleidung gegen etwas Weiches und Bequemes zu tauschen. Das signalisiert, dass der „Performance“-Modus vorbei ist.
2. Momente der inneren Ruhe: Einfache Handlungen empfindet sie als zutiefst kathartisch. Ein paar Minuten damit zu verbringen, ihre Zimmerpflanzen zu pflegen, sie zu gießen und ihre Blätter zu kontrollieren, verbindet sie mit der Natur und bringt sie in den gegenwärtigen Moment. Ebenso kann das Aufräumen eines kleinen Raums oder das kurze Ordnen von etwas überraschend zentrierend wirken. Tagebuchschreiben ist eine weitere wichtige Übung – Gedanken aus dem Kopf aufs Papier zu bringen.
3. Einfache Sinnesfreuden: Das muss nichts Aufwendiges sein. Es könnte schon reichen, ihr Gesicht gründlich zu waschen, ihre Lieblingsfeuchtigkeitscreme aufzutragen und das Gefühl sauberer Haut zu genießen. Oder vielleicht einen speziellen koffeinfreien Kräutertee zuzubereiten, den sie liebt, das Licht zu dimmen und eine beruhigende Playlist zu spielen, während sie aufräumt oder Tagebuch schreibt.
4. Ein Moment bewusster Unterstützung: Zur Vorbereitung auf den Schlaf sprüht sie Orisun Sleep (Schlaf) ein. Es ist zu einem kleinen, aber wichtigen Teil ihres Rituals geworden. Sie legt Wert auf Qualität und natürliche Inhaltsstoffe und findet, dass diese einfache Geste ihr hilft , Entspannung zu signalisieren und ihr Ziel eines ruhigen Schlafs zu unterstützen . Es ist kein Zauberstab, sondern ein bewährtes Element in ihrem Entspannungsprozess, das ihr hilft, sich besser vorbereitet zu fühlen, um erfrischt für einen weiteren anstrengenden Tag aufzuwachen.
5. Ruhige Verbindung: Vor dem Schlafengehen konzentriert sie sich auf die Ruhe. Das kann das Lesen einiger Kapitel eines Buches, das Hören eines beruhigenden Podcasts oder einfach das Genießen einiger Momente der Stille sein, bevor sie das Licht ausschaltet.

Das Ziel: Frieden im Tempo finden

Bei ihrem Abendritual geht es nicht darum, jeden Abend Zen-Perfektion zu erreichen. Es geht um Beständigkeit und die Absicht hinter den Handlungen. Es geht darum, die Anforderungen des Tages anzuerkennen und bewusst Raum für Ruhe zu schaffen. Das Ergebnis ist nicht immer glückselige Stille, sondern oft ein beherrschbares Gefühl der Ruhe , eine Entspannung und das Gefühl, besser für erholsamen Schlaf gerüstet zu sein – was in ihrem geschäftigen Leben von unschätzbarem Wert ist.

Dieser Ansatz ist für jeden zugänglich. Sie brauchen keine Stunden; schon 15 bis 30 Minuten bewussten Abschaltens können einen Unterschied machen. Finden Sie einfache Handlungen, die sich für Sie erdend und beruhigend anfühlen.

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Haftungsausschluss: Orisun-Produkte sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Die Aussagen zu diesen Produkten wurden nicht von der südafrikanischen Gesundheitsbehörde (SAHPRA) geprüft . Orisun Sleep (Schlaf) soll das allgemeine Wohlbefinden im Rahmen eines gesunden Lebensstils und einer entspannten Abendroutine unterstützen. Wenn Sie an einer Krankheit, Schlafstörung oder Medikamenteneinnahme leiden, konsultieren Sie vor der Anwendung einen Arzt.